مجموعة الأدوات الرياضية الاقتصادية التي ذكرتها مناسبة جدًا لتحسين لياقة الجسم المثلث (حيث يكون الجزء السفلي أضخم من الجزء العلوي). هذه الأدوات توفر خيارات متعددة للتمارين التي تساعد على تقوية الجزء العلوي من الجسم، تحسين مرونته، وحرق الدهون في الجزء السفلي. إليك وصف المجموعة:
1- حبل TRX الأصفر:
- الوصف: أداة تعتمد على وزن الجسم وتتيح مجموعة متنوعة من التمارين لتقوية الجزء العلوي والسفلي، وتحسين التوازن والمرونة.
- الفائدة: مثالية لتقوية الأكتاف، الظهر، الصدر، والبطن. كما تساعد على تقليل الدهون وزيادة التناسق بين الجزء العلوي والسفلي.
2- شنطة وزن 20 كجم:
- الوصف: شنطة محملة بوزن (أكياس رملية أو صفائح معدنية) تستخدم لتمارين القوة.
- الفائدة: مفيدة لتمارين السكوات، الاندفاع، وتمارين الظهر والكتف. تساعد في تقوية العضلات الرئيسية وتحقيق توازن الجسم.
3- 3 مستويات من حبال المقاومة (كفرد):
- الوصف: ثلاثة مستويات من المقاومة لتناسب التمارين المختلفة (خفيفة، متوسطة، ثقيلة).
- الفائدة: تُستخدم لتقوية العضلات في الجزء العلوي والسفلي، بما في ذلك الأكتاف، الذراعين، الفخذين، والأرداف. مثالية للتدرج في مستوى التمرين.
4- فرشة التمارين (باللون الأصفر):
- الوصف: فرشة لينة ومريحة، تُستخدم لتوفير الدعم أثناء التمارين الأرضية.
- الفائدة: توفر الراحة أثناء التمارين مثل البلانك، تمارين البطن، وتمارين التمدد. كما تحمي الجسم من الإصابة.
5- رباط مقاومة خماسي:
- الوصف: مجموعة من الأربطة ذات مستويات مقاومة مختلفة.
- الفائدة: مثالية لتمارين القوة، خاصة في الجزء السفلي من الجسم مثل تمارين الوركين والفخذين. تساهم في شد العضلات وتحسين استقرار المفاصل.
كيفية استخدام المجموعة:
1- تمارين الجزء العلوي:
- استخدم حبل TRX لتمارين الدفع (Push-ups) وسحب الجسم (Rows) لتقوية الصدر والظهر.
- استخدم حبال المقاومة لتقوية الأكتاف والذراعين.
2- تمارين الجزء السفلي:
- استخدم الشنطة لتمارين السكوات والاندفاع لتحسين قوة الساقين.
- أضف رباط المقاومة للسكوات لزيادة صعوبة التمرين.
3- تمارين التوازن والمرونة:
- أضف تمارين التمدد على الفرشة لتحسين مرونة العضلات.
- استخدم حبل TRX لتمارين التوازن مثل البلانك المائل.
مميزات المجموعة:
- اقتصادية ومحمولة.
- تتيح التمارين في أي مكان (المنزل، الحديقة، أو النادي).
- تغطي التمارين الأساسية لتقوية وشد العضلات.
هذه المجموعة مثالية لمن يبحث عن تحسين التناسق العام للجسم، خاصة لشكل الجسم المثلث.
الوقت المتوقع لوصول الشحنة :
- داخل جدة خلال 24 ساعة إلى 3 أيام عمل من تأكيد الطلب
- خارج جدة خلال يومين الى 5 ايام عمل من تأكيد الطلب
في حال وجود اي استفسار عن المنتج او صعوبة في التركيب يمكنك التواصل معنا عبر الواتس اب بالنقر هنا